Viikon treenit alkoivat Hangan kahvakuulatreeneillä. Loppuviikosta iski flunssa, joten treenit sai hetkeksi jäädä. Edelleen olen kuumeessa, mutta huomenna pitää kaksi kahvakuulatreeniä pitää. En itse treenaile siellä. Tsemppaan vain muita. :)
Tässä viikon treenit:
9.9.13. (Hangan treenit)
4min setti x2
-2 käden heilautus
-kylkikallistus (1min/käsi)
-korkea heilautus
(1min lepo)
--
4min setti x2
-puolitempaus (1min/käsi)
-rinnalleveto (1min/käsi)
(1min lepo)
--
4min setti x2
-tempaus (1min/käsi)
-raaka rinnalleveto (1min/käsi)
(1min lepo)
--
LC pyramidi 1-->5-->1
10.9.13. (Lihaskuntoilua kotosalla)
Vatsalihastreeni 3x15 toistoa
Dippejä 3x15 toistoa
Leuanveto 3x10 toistoa
12.9.13
200 naruhyppyä
LC (2X20kg) 15 toistoa
3 kierrosta
Kiitoksia mielenkiinnostasi!
-Mikko
Kiitoksia mielenkiinnostasi!
-Mikko
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti