Viikko 52..Työntöä ja LC:tä

Kovasti on tullut treenattua työntöä sekä LC:tä 2x20kg kuulilla.

Tässä yksi kuvattu treeni. Tein yhteensä 100 työntöä. 25-25-20-15-15.

Tässä toinen treeni jonka tein eilen. Videossa tein 30 toistoa. Sen lisäksi tein muutaman sarjan työntöä sekä LC:tä. Muutamassa toistossa oli yläasennossa vähän parantamisen varaa. Hieman jäi lyhyeksi pysähdys.

Viikko 50. Bloggauslaiskuutta. Ei treenilaiskuutta.

En ole vähään aikaan jaksanut päivitellä blogia, mutta on tullut kyllä treenattua keskimäärin 4 kertaa viikossa.

Hangan, kansalaisopiston sekä Vapon kahvakuulatreenit ovat joulutauolla. Kansalaisopiston treenit jatkuvat vasta helmikuussa, koska tammikuussa pidän isyysvapaata ja silloin en saa tehdä palkallista työtä. Tai saan, mut sit se vaikuttaa hetin niihin mun isyysrahoihin. Ei jaksa sitä byrokratiahelvettiä, niin helpompi on siirtää treenit seuraavalle kuulle.

Oon tehnyt vähän erilaista treeniä kahvakuulalla. Se onkin kahvakuulatreenin valtti ettei siihen kyllästy helposti kun voit tehdä itse erilaisia treenejä/tavoitteita ja käyttää eripainoisia kuulia jos niitä sattuu olemaan.

OALC (one arm long cycle) PYRAMIDIA 28KG KUULALLA

Tätä on tullut tehtyä paljon, nimenomaan tuolla 28kg kuulalla.

TYÖNTÖ 2X20KG KUULILLA

Jalkoihin pitää saada potkua lisää, joten olen alkanut tehdä työntöä aika paljon. RiVe (rinnalleveto) on aika hyvin hallussa. Räkkiasento on kyllä selvästi parantunut kun olen työntötreenejä tehnyt! Osaan hakea sellaisen asennon että saan sykkeen putoamaan ja kuulien paino lepää jalkojen varassa.

Eipä tässä muuta tällä kertaa. Hyvää joulua ja uutta vuotta! Treenatkaa kovasti!

-Mikko