En ole vähään aikaan jaksanut päivitellä blogia, mutta on tullut kyllä treenattua keskimäärin 4 kertaa viikossa.
Hangan, kansalaisopiston sekä Vapon kahvakuulatreenit ovat joulutauolla. Kansalaisopiston treenit jatkuvat vasta helmikuussa, koska tammikuussa pidän isyysvapaata ja silloin en saa tehdä palkallista työtä. Tai saan, mut sit se vaikuttaa hetin niihin mun isyysrahoihin. Ei jaksa sitä byrokratiahelvettiä, niin helpompi on siirtää treenit seuraavalle kuulle.
Oon tehnyt vähän erilaista treeniä kahvakuulalla. Se onkin kahvakuulatreenin valtti ettei siihen kyllästy helposti kun voit tehdä itse erilaisia treenejä/tavoitteita ja käyttää eripainoisia kuulia jos niitä sattuu olemaan.
OALC (one arm long cycle) PYRAMIDIA 28KG KUULALLA
Tätä on tullut tehtyä paljon, nimenomaan tuolla 28kg kuulalla.
TYÖNTÖ 2X20KG KUULILLA
Jalkoihin pitää saada potkua lisää, joten olen alkanut tehdä työntöä aika paljon. RiVe (rinnalleveto) on aika hyvin hallussa. Räkkiasento on kyllä selvästi parantunut kun olen työntötreenejä tehnyt! Osaan hakea sellaisen asennon että saan sykkeen putoamaan ja kuulien paino lepää jalkojen varassa.
Eipä tässä muuta tällä kertaa. Hyvää joulua ja uutta vuotta! Treenatkaa kovasti!
-Mikko
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti